LANKSTUMO LINK

Karts nuo karto vis pasižiūriu šį video. Tobulas lankstumas ir ištvermingumas. Kažin, kiek man metų tektų vargti, kol šitai pasiekčiau. Gerai tiems, kurie iš prigimties lankstūs. Aš ne tokia. Kažkada, prieš kokius du metus, kelis mėnesius lankiau jogą. Turiu pripažinti, kad savijauta ir lankstumas tikrai pagerėjo. Na, taip minimaliai. O kas, jei joga užsiimčiau kasdien, o ne kartą ar du per savaitę? 

Kitą antradienį pradedu lankyti jogą. Kol kas tik kartą per savaitę. Na, žinote, pinigai, laikas ir kiti pasiteisinimai, dėl kurių pradžiai užteks tik karto. 

Namie neprisiverčiu daryti. T.y. vis pradedu, bet labai greitai imu savęs gailėti ir asanas atlieku ne visu pajėgumu. Reikia prižiūrinčios mokytojos. Užtat, netyčia pačiu laiku (na, kai yra užgimęs entuziazmas prasitampyti), pamačiau 5 Tibeto pratimus. Esu girdėjusi apie juos ir anksčiau, bet nekreipiau dėmesio. Matyt, tikrai viskam savas laikas, nes dabar vos pamačius man juos, iškart užkabino. Nesunkūs ir neilgi pratimai. Ir pabrėžiama, jog būtina juos atlikti sistemingai kasdien. Kažkiek veikia mane šitas pabrėžimas. Pati savęs nemoku klausyti, kai prisižadu kasdien mankštintis. O va, kai perskaitau, kad būtina daryti kasdien, tai jau antra diena ir tampausi... 

...ir svajoju apie rytų pradžią kaip video viršuje... 

Drambliukas mėgsta pasvajoti.

DINGUSIOS DIENOS

Ar tik aš viena pastebiu, kad laikas pagreitėjo? Ta prasme - PAGREITĖJO. Na, tikrai, kaip čia tos dienos taip dingsta, negaliu suprasti. Atrodo, vos tik imu dejuotis, kad rytoj pirmadienis ir reiks vėl į darbą, bet atsibundu ryte ir žiūriu, kad jau vėl savaitgalis. Ir, rodos, dirbau tik kokią dieną ar pusantros. Sakau jums - laikas pagreitėjo!

Praeitą savaitę, kažkada tarp tos pusantros darbo dienos, buvau marokietiškame restorane. Šiaip, aš niekada nesureikšminu valgymo vietos, dažniausiai apskritai apie tai negalvoju ir tiesiog užeinu bet kur pavalgyti. Bet šįkart su MyMan nusprendėme iš anksto susirasti jaukią vietą vakarienei. Ir štai, po google paieškų "best places to eat in Leicester square", radau labai jaukų ir spalvingą marokietišką restoranėlį mažoje gatvelėje, pro kurią šiaip, ko gero, niekada nepraeičiau. Na, vegetariškų patiekalų pasirinkimo praktiškai nėra, bet tiems, kas valgo mėsą, porcija tikrai atrodys didelė, o kaina maža. Žodžiu, jei esi Londone - užeik ;) 

Visai netikėtai atradau BlogLovin'. Užsiregistravimas paprastesnis nei paprastas - įvedi el.paštą, slaptažodį ir slapyvardį. Ir viskas. Dabar jau gali susirasti visus mėgstamus blog'us, tiek rašytinius, tiek nuotraukinius, tokius kaip iš tumblr ar pan., ir susidėti į skaitomų sąrašą. Ir kai, pavyzdžiui, tokie gėriai kaip The Selby ar A Beautiful Mess įdės naują įrašą, iškart pamatysi naujienų skaičių savo naršyklės kamputyje: 

Dar norėjau pakalbėti apie sveiką mitybą. Ir apskritai sveiką gyvenseną. Bet tam, manau, reikia atskiros temos :)

AR IR TAVO VALIOS RESURSAI MINIMALŪS?

Tu laikaisi dietos. Jau keliasdešimtą kartą. Nuo šiandien Tu pradedi sportuoti. Ir tai trunka lygiai vieną dieną. Nuo rytdienos Tu kelsiesi anksčiau. Bet išaušus rytui, žadintuvo skambėjimą vis atidėlioji. Pasiimi TIK vieną gabalėlį šokolado. Bet po kurio laiko paslaptingai dingsta visa plytelė. Nusprendi mesti rūkyti. Bet iš įpročio nusiperki dar vieną cigarečių pakelį. Ir taip nuolat. Nesibaigiantys pažadai sau. Nuo rytojaus/nuo pirmadienio/nuo Naujųjų Metų kažko imsiesi arba atsisakysi. Ne visiems tai suprantama. Bet Tau ir man – tai kasdienybė. Žmonėms, su minimaliais valios resursais.

Galima rasti daugybę straipsnių, video paskaitų su rekomendacijomis, kaip ugdyti valią. Bet man dažnai susidaro įspūdis, jog tas rekomendacijas pateikia žmonės, kurie niekada nėra turėję problemų su valios stiprinimu. Net gi spėčiau, jog autoriai yra būtent vyrai, kuriems iš prigimties yra žymiai lengviau susikoncentruoti ties vienu tikslu. Bet ką daryti moterims, kurios net sudarinėdamos tikslų sąrašą sugeba mintimis, akimis ar visu kūnu nuklysti į kitus užsiėmimus? Galima valios ugdymą pradėti nuo mokymosi susikoncentruoti. Galbūt padėtų joga ar meditacija. Bet čia iškyla kita (ta pati) problema – reikia valios užsiimti ta joga ar meditacija. Mielosios, pasakysiu štai ką, kol valios resursai pas Jus minimalūs, neapgaudinėkite savęs. Jei yra galimybė, būtinai įsigykite jogos klubo abonimentą. Net jei nueisite kartą per savaitę, jau bus pažanga. Esmė tame, kad jei kažką pradėsite daryti, atsiras užsidegimas ir naujiems tikslams. O pasiekus vieną tikslą, valia sustiprėja naujam iššūkiui.

To Be Continued....

AŠ ČIA GYVENU, ŠYPSAUSI IR SVAJOJU

Šiandien pavasaris. Nuo saulės įkaitę kompiuterio klavišai. Vos juntami gaivaus vėjelio prisilietimai. Nuo spindulių suraukta kakta. Nevaldomas troškimas užsimerkti, šypsotis ir pasinerti į visumą. Pajausk - šiandien pavasaris.

- Atleiskite, gal žinote, kur čia artimiausias McDonald's?
- Taip, štai šiuo keliu ir pirmoje gatvelėje į kairę. 

- Atleiskite, gal žinote, kaip nueiti iki King's Cross stoties?
- Taip, eikite štai šia kryptimi, pasukite į dešinę ir tuomet dar apie 10 minučių paeikite tiesiai ir pamatysite stotį.

- Atleiskite, ar žinote kur....?
- TAIP, AŠ ŽINAU! 
Šypsena nedingsta dar kurį laiką nuo veido po trumpučio dialogo. Nes aš žinau. Aš čia gyvenu. Aš nesu turistė. Ir aš pradedu pažinti miestą. Londonas vis labiau įsitvirtina manyje. Taip, aš šypsausi!

Ar svajoti sunku? Nemanau. Sunku tikėti svajonių realumu. Kartais sunku tikėti, kad tai gali nutikti būtent tau. Kartais - sukausto baimė, jog realybė gali skirtis nuo svajonių. Visko gali būti. Bet kas, jei realybė pranoks svajones? Ar apie tai pagalvojai kada? Skirti šiek tiek laiko svajonėms, nėra laiko švaistymas. Viskas, kas daro tave laimingu, yra gerai. Taškas.